从心开始提升职场“快乐指数”

我们通常习惯用“幸福指数”来衡量生活质量的好坏，然而，在职场中，用来衡量自己工作情绪好坏的标准则是“快乐指数”。 给自己加压、抱怨、与同事相处困难、对所从事的工作心生厌恶，这些都是影响我们“快乐指数”的负能量的来源。心理专家认为，虽然我们的职业生涯并不总是快乐的，但一些行为和方法可以帮助我们将感性的一面尽量淡化，从而理性地看待工作。

从“努力赚钱”

到“快乐工作”

“快乐工作”的概念本是由企业管理者引入的，因为有调查显示，快乐工作的员工能为公司创造更多的利润。但随着人们心理需要层次的不断提升，员工已经从被动提快乐，转变为主动“找快乐”。曾经信奉“钱挣得越多，就越快乐”的人们逐渐发现，金钱的增多和快乐的增长并不同步，相反，由于巨大的压力，虽然薪水不断提高，但快乐的体验却越来越少。于是，越来越多的人希望在努力工作的同时，能收获快乐的心情。

国家二级心理咨询师、易普斯咨询编辑主管刘艳在接受本报记者专访时表示，“前程无忧”网站在2011年进行的“最佳人力资源典范企业”评选调查显示，很大一部分受访者更看重工作带给自己的愉悦感和成就感。人们希望能为有知名度的雇主工作，同时也希望雇主能更多地关心自己，帮助自己实现职业发展目标，并平衡工作与生活。

“正如哲学家亚里士多德所认为的那样，人生终极目标的实现是和快乐感紧密联系在一起的。正是由于这个原因，随着人们越来越个性化的心理需要的增强，人们更深刻地意识到：生活需要金钱，但人活着不是为了薪水、职位和名声，而是为了实现自身价值，活出一个真实的‘自我’。为了更好地通过工作提升自我价值感，‘快乐地工作’无疑就成了人们所努力追求的一个境界与状态。”她说。

你为什么不“快乐”？

追求快乐是人的天性，然而对于不少职场人而言，“快乐工作”几乎成为一种奢侈。越来越多的人开始思考，什么是快乐？

刘艳认为，快乐不仅是一种感觉，它更是一种生活方式。作为实现自身价值最重要的舞台，人的一生大概有三分之一的时间都是在工作中度过。从这个角度来看，人对于工作“快乐指数”的追求无疑是天性使然。“在职场，一个员工如果能在轻松、和谐的工作环境中，被人性化地管理，做着自己喜爱又适合自己的工作，能不断创造价值，并从中不断收获成就感，那么，我们就有理由相信，这个员工是快乐的。”她这样解释道。

在她看来，对于员工来说，“快乐工作”主要体现在以下几方面：积极、热情的工作态度；追求成就与自我实现的强烈动机；对组织、工作的高度认同；对工作、自我价值的接纳与满足。

刘艳认为，之所以出现“财富有增长、快乐无提高”的现象，原因主要有以下几方面：

幸福的“敏感递减”。随着财富的增长，幸福水平也不断提高。但在逐渐适应这种“生活似蜜糖”的生活后，就会出现“吃再多的糖也不感到甜”的问题，这就是幸福的“敏感递减”。

财富攀比效应。自身财富有增长，但别人增长更多，比较之后，快乐指数就很难提高了 。

悲观的天性。研究发现，对于一部分人而言，幸福感与财富、收入关系不大，它在一定程度上是“天生”的：有些人天性快乐，有些人则天性悲观，不易感到快乐。

“快乐”决定因素的偏离。不少人把金钱、名利看得很重要，认为快乐就来源于对它们的满足，而忽略了健康、亲情、人际关系等因素。这就很容易导致这种结果：收入增长带来了快乐，但由于忽视了其他因素，产生另一个层面的损失，两者便相互抵消。如有钱无健康，是难以获得真正快乐的。

实录

员工：快乐工作只是一种梦想

交通、电话、吃饭都要钱，娱乐更加需要钱，因此我们才会找工作。我觉得在很多打工者心目中，薪酬就是衡量工作的最主要标尺，哪怕每天上班郁闷到了极点，熬都要熬到发工资的那天，因为没什么比银行卡里的数字更令人“快乐”。快乐工作对于我们来说，只能算是一种梦想——做梦的时候想想就好，实际上它总是“臣服”于薪酬或其他现实的东西。有时候我也在想，用钱能买回来的“快乐”究竟有多少？

（阿苏，32岁，职员）

HR：让快乐的氛围成为“核心竞争力”

我们公司规模不大，在薪酬竞争力方面以及在行业内的地位都不高。我们公司的“核心竞争力”就是快乐的氛围。我们会定期为员工举办小型生日会，酷暑天时送些清凉饮料，“三八节”等节日也会搞一些小惊喜。我们主张人性化的管理，少一分功利，多一些温情，让员工有一种家的感觉。成本不会很多，但同事间的合作氛围好，工作效率就提高。相较于加薪、发奖金，它的性价比更高。

（Mindy，33岁，人力资源部助理）

掌握主动权 寻找长远的快乐

工作情绪有消极情绪和积极情绪两种，比如快乐、满足、热情就是积极的工作情绪，而愤怒、懈怠、焦虑等则是消极的工作情绪。一个人是否快乐，与他的地位、收入、境遇等很多因素有关，但最重要的还是他的思维模式。对此，刘艳的建议是：既然我们无法改变外界，那就从改变我们的内心开始吧。

首先要正确评估自我价值，掌握快乐主动权。

你的快乐来源在哪里？是来自他人的评价吗？事实上，我们只有正确地评估自我，了解并欣赏自己的长处，明白也不逃避自己的缺点，才能掌握快乐的主动权。

第二是要科学规划职业发展，寻找长远的快乐。

我们要把快乐建立在长远的价值追求上，科学地规划职业发展，这或许能帮你走出迷雾。事实上，业务水平的提高能让你在工作中表现优异，工作能力的提升能让你找到适合自己的职位……对于长远快乐的追求，才是推动人生发展的真正助力。[!--empirenews.page--]

第三是建立正确的得失观，学会寻找快乐。

在工作与生活中，我们总是在不断地得到与失去很多东西。乐观、豁达地面对并接纳自己的“失去”，从中汲取失败的教训，继而努力提升，这样会使你收获更多幸福。

温馨提示

值得警惕的四种不良情绪

对于职场人来说，如果经常出现下述表现，就应该引起注意，否则不仅难以快乐，还很容易产生各种不良情绪，影响身心健康。如果长期处于这些不良情绪中，可能会导致工作积极性降低、创造力匮乏，进而降低工作效率，并可能产生诸如焦虑症、职场倦怠、抑郁症等心理问题。

1. 在工作中，经常会产生无助感，觉得自己像个受害者而不是优胜者。

2.经常会觉得无力应付工作，似乎总有干不完的活。

3. 工作内容单调、乏味，缺乏新鲜、有挑战性的任务。

4. 经常感到身心疲惫，且没有改善的迹象。