再谈“护眼台灯”（二）

5、有利于保护视力的台灯等要素

读写作业台灯最重要的是满足舒适照明对眩光、照度水平和照度均匀度的要求。

眩光是评价台灯性能的重要内容。我们都有这样的生活经验，当你迎着太阳时，看不清前面的景物，当你用手遮在眼睛的上面，眼前的景物就清楚很多。这是由于太阳的光线照射到眼睛里，形成一道光幕，如同景物前面有一道帘，景物看不清了。读写作业台灯安置在桌面上、灯体高度与眼睛的高度差不多时，如果灯具结构尺寸不合理，灯具溢出的光线射进眼睛内会造成光幕。因此，标准对灯具提出要求，当眼睛处于距桌面的高度为400 mm、离光源中心的水平距离600mm 处看灯具时，应看不见光源及反射器的内壁。

当眼睛从暗的环境里走向亮的地方，会觉得刺眼，这时眼睛的瞳孔会马上缩小减少射入的光线来适应亮的环境。这是自然的生理适应现象。因此，要求台灯在桌面上的照明应是比较均匀的，且照明区域应覆盖读写作业的面积，否则，阅读写字时在眼睛的视线范围内照明不均匀引起眼睛时刻在不停地调节瞳孔的大小，容易引起视觉的疲劳。对此标准规定了两个照明等级。如果需在台灯下工作较长的时间，制造商可以推荐用户使用照度水平较高的等级。

要素1：在作业面上应有满足照度要求的光通量和相应的光分布。

-有一定的照度要求

对于长期读写和困难作业，作业面上的照度应至少达到500 lx(AA 级)。短时间作业，作业面上的照度应至少达到250 lx(A 级)。作业面最大照度与最小照度之比不大于3。

-灯具中的光源功率不能太低。紧凑型荧光灯功率至少18 W;

-照亮一定的面积，面积为离圆心的半径为500 mm 和300 mm 的三分之一扇形的区域。

要素2：应有相当数量的上射光线。上射光线照明四周的环境(如图1 所示)。

以免造成亮的太亮，暗的太暗，应形成亮暗的平缓过渡，以利于视觉舒适性，不宜产生视觉疲劳。

要素 3：台灯的侧面应透光。如图1 所示，形成亮暗的平缓过渡。从任何正常使用和坐着的位置上看灯具表面的亮度在510 cd/m2 和170 cd/m2 之间。台灯侧面不透光的例子见图2，透光的例子见图3。

要素4：台灯高度。台灯高度应>40 cm，最好可调。VDT 作业用的台灯高度应在50 cm 或以上，才能得到一个较为明亮的光环境。图4 表明，当台灯高度为40 cm 时，视觉范围内的暗区较为明显，感觉较为不舒服。图5 表明，当台灯高度为60 cm 时，视觉范围内的暗区较为不明显，感觉较为舒服。

为营造舒适的照明环境，台灯工作时，对周围和作业照明，在桌子的前面或侧面使用直接照明/间接照明的壁灯或低亮度天花板安装式灯具。

要素5：台灯的摆放位置。应注意不能放在人的正前方，以免在纸上产生反射眩光(台灯位于正前方的摆放位置的例子见图6)。台灯的摆放位置还应注意避开手的遮影(如右手写字，台灯宜放在左侧，见图7)

要素6：桌面材料及其颜色

采用反射比在 30%-70%的淡色无光泽材料的制成(桌子不宜用黑色或深色且不宜有光泽)。

台灯放置的桌面应是淡色的，与阅读材料颜色相近，不能是玻璃桌面。

作业-背景亮度比取决于正常的作业面与背景工作面之间的亮度差。对于长期的纸面工作并改善视觉疲劳，中等-亮的色调的亚光工作面(如图8所示)能提供柔软、舒适的背景。

黑暗的工作面，第一印象引人注目，纸作业面与工作表面的背景之间形成强烈地亮度比。长期纸面工作很可能会视觉疲劳(如图9 所示)。

有光泽的工作面将灯具、天花板和墙的亮度反射回使用者，可能产生光幕反射，反射眩光会使人分心或讨厌(如图10 所示)。

6、台灯提供的舒适照明特性是可以科学评价的

用视觉作业上的照度、视觉作业上的最大照度/最小照度之比、作业周围照度以及作业/周围/环境亮度之比等来评价读写台灯照明的舒适性是比较科学的。

一般读写作业的照明要求见表1，电脑作业的照明要求见表2。

7、总结

不能仅仅依赖于一盏台灯，应注意作业的局部照明与周围环境照明同时使用，营造一种舒适的照明环境，这样才有利于保护眼睛。

近视的形成与用眼不当有很大关系，用眼过度是形成近视的重要原因，同时近视的形成与遗传、营养等因素也有一定关系。无论使用什么灯具，都不会阻止长期用眼形成的疲劳，将孩子的视力押宝给“护眼台灯”是没有科学依据的。防治近视的关键还是养成科学用眼的习惯，注意自身的用眼卫生，看书时坐姿一定要正确，最好每45 分钟休息一次，避免眼睛过于疲劳。

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