女人太难了！更容易失眠：或导致肥胖和心脏病

近日，据外媒报道，美国哥伦比亚大学的研究人员发表在《美国心脏协会杂志》上的一项新研究表明，睡眠不足会导致饮食不良，而这两者都会增加女性肥胖和心脏病的风险。

哥伦比亚大学的助理教授鲁克·阿加瓦尔（Brooke Aggarwal）说：“女性特别容易在整个生命周期中出现睡眠障碍，因为她们通常承担照顾孩子和家庭的责任，并且还会受到更年期的影响。”

研究人员分析了近500名年龄在20到76岁之间不同种族女性的睡眠和饮食习惯。与之前的研究类似，这项研究发现，总体睡眠质量较差的女性摄入了更多与肥胖和糖尿病相关的糖分。

入睡时间越长的女性卡路里摄入量越高，摄入的食物也越多；失眠症状越严重的女性，摄入的食物越多，不饱和脂肪含量也比失眠程度较轻的女性少。

研究人员表示，睡眠质量差的女性在随后的饮食中可能会吃得更多和选择垃圾食品。睡眠质量差可能会通过刺激饥饿信号或抑制饱腹信号，导致食物和热量摄入过多，而由于饱腹感又可能导致你失眠。

阿加瓦尔说：“鉴于不良饮食和暴饮暴食可能导致肥胖，而肥胖是公认的心脏病危险因素，未来的研究应测试改善睡眠质量的疗法是否能促进女性的心脏代谢健康。”