当前位置:首页 > 芯闻号 > 充电吧
[导读]睡眠对人体健康至关重要。3月21日,在第20个世界睡眠日来临之际,华米科技与喜临门床垫联合发布了《2019年中国人睡眠白皮书》。该报告基于小米运动App千万级睡眠健康大数据和10万+在线调研问卷,通过

睡眠对人体健康至关重要。3月21日,在第20个世界睡眠日来临之际,华米科技与喜临门床垫联合发布了《2019年中国人睡眠白皮书》。该报告基于小米运动App千万级睡眠健康大数据和10万+在线调研问卷,通过多个维度分析和研究了2019年国人的睡眠特征,同时也呼吁公众关注个人睡眠健康,养成良好的睡眠习惯。

睡眠时间小幅延长,熬夜情况继续加深

相较于2018年,2019年国人的平均睡眠得分小幅提升,睡眠时长稍有增加。

2019年中国人平均睡眠得分是82分,平均睡眠时长比2018年延长了5分钟。但2019年熬夜情况有所加深,平均入睡时间在23:55,比2018年推迟了5分钟,比2017年推迟了32分钟。

女性平均每晚多睡21分钟

女性的睡眠习惯明显优于男性,数据显示,女性的平均每晚睡眠时长比男性多21分钟,入睡时间在23:40,比男性早23分钟,起床时间也早于男性2分钟,平均睡眠得分为83.5分,而男性为81分。睡姿方面,男性喜欢平躺睡姿,女性喜欢右侧卧。

老人最养生 年轻人睡眠堪忧

分年龄层来看,年纪越大的人睡的越养生,各年龄段人群睡眠中,只有70前和80后平均每晚的睡眠时间超过了7小时,其中70前睡眠时长最为充足,平均每晚睡眠时长约为7.4小时。00后和90后睡眠堪忧,调查发现,43%的90后和27%的00后每天都熬夜。

00后多为学生人群,虽然入睡时间稍早于90后,但睡眠时长却最短,每晚仅有6.8小时的睡眠。90后人群熬夜最严重,平均在零点之后入眠,仅比00后多睡2分钟。

另外,年轻人在睡眠穿着上也更加开放,90后中15%的人喜欢裸睡,在宠物陪伴入眠的人群中,90后和00后人群占比达56.3%。

丽江人睡得香 甘肃人睡不着

2019年睡眠得分前三名的城市是威海、烟台、白山,超一线城市中,北京地区睡眠得分最高,广州最低。深度睡眠最佳城市是云南丽江;入睡最早的和起床最早的城市都在大东北,分别是黑龙江伊春地区和鸡西地区;由于所处经度的关系,入睡最晚和起床最晚的城市都在新疆,分别是喀什和阿勒泰;入睡速度最快和最慢的城市分别是广东茂名和甘肃陇南。

心理压力成为干扰睡眠的首因

《白皮书》显示:近80%的人都比较关注自己的睡眠,心理压力大、工作学习任务重是影响睡眠的两大重要因素,仅有30%的人睡醒后感觉精力满满,大多数人在睡醒后都有一些不适,38%的人睡醒后仍然觉得很累,43%的人用手机来消磨睡前时光,90%以上的人白天有补充睡眠的需求,睡个好觉对当代人来说可太难了!

从智能硬件到泡脚 为改善睡眠操碎了心

国人为了改善睡眠也做了很多努力,除了佩戴智能手环/手表监测睡眠之外,听音乐、泡脚和坚持运动是大家为了改善睡眠使用最多的方法,其他还有购买更舒适的寝具、看书等方式。

本站声明: 本文章由作者或相关机构授权发布,目的在于传递更多信息,并不代表本站赞同其观点,本站亦不保证或承诺内容真实性等。需要转载请联系该专栏作者,如若文章内容侵犯您的权益,请及时联系本站删除。
换一批
延伸阅读

9月2日消息,不造车的华为或将催生出更大的独角兽公司,随着阿维塔和赛力斯的入局,华为引望愈发显得引人瞩目。

关键字: 阿维塔 塞力斯 华为

加利福尼亚州圣克拉拉县2024年8月30日 /美通社/ -- 数字化转型技术解决方案公司Trianz今天宣布,该公司与Amazon Web Services (AWS)签订了...

关键字: AWS AN BSP 数字化

伦敦2024年8月29日 /美通社/ -- 英国汽车技术公司SODA.Auto推出其旗舰产品SODA V,这是全球首款涵盖汽车工程师从创意到认证的所有需求的工具,可用于创建软件定义汽车。 SODA V工具的开发耗时1.5...

关键字: 汽车 人工智能 智能驱动 BSP

北京2024年8月28日 /美通社/ -- 越来越多用户希望企业业务能7×24不间断运行,同时企业却面临越来越多业务中断的风险,如企业系统复杂性的增加,频繁的功能更新和发布等。如何确保业务连续性,提升韧性,成...

关键字: 亚马逊 解密 控制平面 BSP

8月30日消息,据媒体报道,腾讯和网易近期正在缩减他们对日本游戏市场的投资。

关键字: 腾讯 编码器 CPU

8月28日消息,今天上午,2024中国国际大数据产业博览会开幕式在贵阳举行,华为董事、质量流程IT总裁陶景文发表了演讲。

关键字: 华为 12nm EDA 半导体

8月28日消息,在2024中国国际大数据产业博览会上,华为常务董事、华为云CEO张平安发表演讲称,数字世界的话语权最终是由生态的繁荣决定的。

关键字: 华为 12nm 手机 卫星通信

要点: 有效应对环境变化,经营业绩稳中有升 落实提质增效举措,毛利润率延续升势 战略布局成效显著,战新业务引领增长 以科技创新为引领,提升企业核心竞争力 坚持高质量发展策略,塑强核心竞争优势...

关键字: 通信 BSP 电信运营商 数字经济

北京2024年8月27日 /美通社/ -- 8月21日,由中央广播电视总台与中国电影电视技术学会联合牵头组建的NVI技术创新联盟在BIRTV2024超高清全产业链发展研讨会上宣布正式成立。 活动现场 NVI技术创新联...

关键字: VI 传输协议 音频 BSP

北京2024年8月27日 /美通社/ -- 在8月23日举办的2024年长三角生态绿色一体化发展示范区联合招商会上,软通动力信息技术(集团)股份有限公司(以下简称"软通动力")与长三角投资(上海)有限...

关键字: BSP 信息技术
关闭
关闭