教你调适就业焦虑心理

 在当今社会竞争日趋激烈、就业形势不容乐观的情况下，对人的素质的要求也越来越高，尤其需要具备良好的心理素质。大学生迫切需要消除就业过程中的不良心理现象。

    大学生就业不良心理的几种表现

    部分大学生在寻找工作的过程中或焦虑不安，茫然不知所措；或情绪亢奋，四面求职，一旦碰壁，又灰心丧气或怨天尤人；还有的学生优柔寡断，患得患失，整日心绪不宁，以至影响了正常的生活和学习。这些都是就业中存在的不良心理，归纳一下，主要有以下几种：

    1.就业的自卑感。这是大学生很容易产生的消极心理，面对人才市场的激烈竞争，在择业中总是自己拿不定主意，过分退缩，害怕挫折，对自己的能力缺乏了解，对自己能胜任的工作，也不敢说“行”，总是说，“试试看”，显得很没自信。

    2.就业的焦虑感。职业选择自由度越大，职业选择行为的责任越重，心理压力便越大。面对风云变幻的市场经济、竞争的风险及各种信息的刺激，有人感到无所适从、不知所措，产生了危机感、迷茫感，甚至是恐惧感。但是，如果心理上过度地焦躁、沮丧，自己又不能在一定时间内化解这些情绪，这些情绪就会成为心理障碍或心理疾病。

    3.就业的攀高怕苦心理。现代大学生没有经过艰苦生活的磨炼，普遍缺乏艰苦奋斗的创业精神。目前不少大学生在求职过程中，普遍存在着攀高心理，理想职业的选择标准是三高，即起点高、薪水高、职位高。在怕苦心理的驱使下，学生们选择职业的面很窄，形成千军万马过独木桥的局面。

    大学生不良就业心理的调适

    种种的心理误区与心理障碍对大学生顺利就业是十分不利的。只有主动走出心理误区，排除心理障，才能以最佳的心理状态去迎接就业这一人生的重大选择。

    要改变错误、狭窄、扭曲的自我认知与社会认知。大学生应保持良好心境，以平常心面对，排除诸如不满、愤感、嫉妒、焦虑、恐惧等负性情感对正常思维、决策的干扰，以冷静的思维来进行生活中所谓重大的抉择。

    要提高心理承受力。大学生在就业过程中难免会遭受到求职失败，面对失败，学会认真反思，吸取经验教训，努力去争取新的机会。

    大学生要根据实际情况，及时调整就业期望值和自己的知识能力结构，以便与就业市场需求保持最大的适应性。随着社会的快速发展，职业种类及要求的变化越来越快，有的人在刚进大学时所学专业还是紧俏的，但毕业时却已经饱和了，以致就业困难。因此，大学生免除就业烦恼的良方之一就是要大大增强应变性，如辅修第二专业或尽可能多地学习理想职业所需的知识和技能。