要走得快，你得放慢脚步

几乎是20年前的一个星期五下午，我刚刚开始在纽约的一家咨询公司上班不久，就和公司老板安迪•盖勒(Andy Geller)一起负责撰写一个重要的陈述报告。我们说好周一上午交稿，时间很紧迫。

两点钟时，安迪告诉我他得走了。

“可我们还没弄完呢，”我支吾着。安迪不是那种半截丢下工作不干的人，我也不是。

“我知道”，他说着，看着手表，“但是几小时之后就是安息日了。我必须回家，我周六晚上再回来吧。如果你到时候也能来，我们再继续一起干。要么，今天你就先尽力做，我明晚会接着你的工作继续做下去。”我决定和他一起走。周六晚上8点我们再次会面。由于神清气爽、精力充沛，我么一道按时完成了工作。

一点背景知识：安息日是犹太人的节日，从周五太阳落山开始一直持续到周六晚上天黑。具体时间随着太阳落山的时间变化——冬天早些，夏天晚些。对于严守教规的犹太人而言，这天是休息的日子，不上班，不出行，不玩电脑，不打电话，也不看电视。我曾经听说，这个节日的含义是，我们已经在过去的六天当中竭尽全力去改变世界，第七天应该停下来观察并享受世界本来的面貌，不作任何改变。

严守教规的犹太人在安息日祷告，吃饭，散步，和家人朋友一起度过。

他们这样做不无道理。

今生是一场马拉松，而不是一次百米冲刺。我们大多数人一天只有20分钟不上班，尽一切可能跑快些，一直到下一场比赛到来之前才休息。我们早上去上班，一天工作8小时，10小时，甚至12小时，然后回到家，继续拼命地忙家事，有时还加班，最后才去睡点觉，第二天继续这样的生活。

这就是我强烈建议你去做自己喜欢的工作的缘故。而且就算你喜欢自己的工作，这样的日程安排也很耗人。世界上没有哪位运动员能马不停蹄承受这样的日程安排。大多数运动员都享有淡季。

如果我们在跑每日马拉松，或许能从那些专门训练马拉松的人那里学到一些东西。

就像我的朋友阿曼达(Amanda)一样。最近她告诉我她在训练，准备参加纽约市的马拉松比赛。她之前什么跑步比赛都没参加过。我问她没有经验怎样去面对这次大难度的挑战。

“我打算按计划进行，”她说，后来发邮件告诉了我她的计划。我从中学到了一些教益：如果你想不受伤就成功跑完马拉松，那么每周花4天的时间练习短跑，一周一天的时间大强度练习长跑，一周两天的时间不跑步。

如果你想做具有挑战性的事情，并坚持相当长一段时间，那么这似乎倒是个不错的计划。前几天安排得劳累度适中，接下来一天强度大一些，而后完全休息一到两天。

但是，我们中有多少人在马不停蹄地工作，丝毫不休息呢?我们似乎感觉自己在进步，事实上这样的时间安排肯定会伤害你的身体。

每当我们真的能休息时，就会发现有很多事情可以帮助我们更好地工作。每次我从电脑前走开，然后去散步，或是跑步，或者只是和朋友进行一次随意交谈时，总会不经意想到很多妙招。

然而，休息好几天也有不好的一面。我觉得很多人潜意识里不愿接受这一点，这是真的。休息时你有时间去思考。我朋友希拉里最近脚受伤了，不得不卧床休息几个星期。“打石膏后，我有了休息的时间。要不是这样我自己是不会轻易停下来的，”她告诉我，“当我的确慢下步子来时，我感到了一种深深的忧伤。没什么不让我有这样的感觉——在我过去的生活中，自己的需求从来没有放在第一位。”

尽管这对希拉里来说比较难，却使她精力充沛，重新专注于她优先考虑的事项。我们休息后，会变得更加强大。有一种长跑方式最近大行其道，叫做跑-走法(Run-Walk method);每跑几分钟，然后走一分钟。有意思的是，人们不仅仅用这种方法训练，还用它来参加比赛呢。更有意思的是，采用这种方法的人胜过了自己过去一路跑完全程的成绩。

因为慢下来，哪怕只有不时的几分钟，甚至在比赛的中途，能让你跑得更快。跑跑走走的人(Run-Walker)说，这样还更有意思呢。

更快、更好、更有意思?唯一的不利是有时间思考?要认识到休息一天是个好主意，你不必相信上帝。但是，在这一点上，你还真的必须信点宗教。