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[导读] 智能手机让人与人之间的联系前所未有的紧密,但同时也给人带来了无尽的精神压力。推出过热门游戏《纪念碑谷》的工作室Ustwo,最近推出了一款新的app叫做Pause。它以冥想原则为基础,以此减少用户的精神压力,让人感

 

智能手机让人与人之间的联系前所未有的紧密,但同时也给人带来了无尽的精神压力。推出过热门游戏《纪念碑谷》的工作室Ustwo,最近推出了一款新的app叫做Pause。它以冥想原则为基础,以此减少用户的精神压力,让人感觉更加放松。科学证明,这些冥想方法是有效的。你只需花费2美元就可以从App Store上面下载Pause。

也许Pause会是你用过最简单的一款app。只需在屏幕上移动手指,按住类似熔岩灯的五彩球状物,直到你按住的球状物膨胀到填满屏幕。如果手指移动过快或过慢,球状物都会慢慢消失。

“这是冥想核心要素的一种数字化表达,自动将注意力集中到某个对象上,”心理健康公司PauseAble创始人Peng Cheng向记者解释。在普通的冥想中,焦点是你的呼吸或身体,但使用Pause时,焦点是你放在屏幕上的手指。

也可以说,这是一款可以基于声音的视觉游戏。背景音乐是非常平和,轻松的声音,当你的手指移动太过频繁时,球状物就会消退。因此强烈建议你戴耳机使用这款app,最好闭上眼睛,完全由声音来引导手指移动。

“这个想法受到中国太极拳的启发,”Cheng说, “太极拳是一种从容的,缓慢的,持续的身体运动。试想如果我们可以将这种移动传递到指尖,电话能感知到吗?“

在Ustwo设计出这款app前,Cheng用这种冥想技巧来帮助自己对抗抑郁和压力。在太极冥想的聚焦性质启发下,Cheng发现,“我有能力把注意力从紧张的情绪中抽离出来。”

Marcus Woxneryd,瑞典马尔默Ustwo北欧工作室的运营者,他邀请Cheng来和Ustwo员工分享这项研究。分享后,大家都十分喜爱这个创意,Pause由此诞生。

Cheng和Ustwo使用过一些方法来验证程序的有效性。他们召集了18个实验者在12分钟内使用Pause,用EEG脑波记录技术来记录实验者的大脑活动。大多数实验者大脑活动都相对平稳。实验后接受采访时,90%的受试者都说非常的轻松。

实验数据都由Chi Thanh Vi进行独立分析和验证,他是瑟赛克斯大学的一名人机交互专家。

Woxneryd说:“用手指有意识地进行移动时,这个行为和大脑之间有很大的交流,音频和视觉反馈数据都有显示。”

由于研究范围小且未经发表,尚不足以证明Pause对大多数人的有效性。但已经有大量的研究切实证明了冥想的好处。

Pause并不是Ustwo专注于心理健康的第一个app。早在八月,工作室就发布了Moodnotes,iPhone的一种日志记录程序,使用认知行为疗法来帮助用户识别“思维陷阱”。

“当今社会,科技和手机经常被指责给人造成很多压力,” Ustwo工作室致力于用软件来促进心理健康,因此Woxneryd说:“当我看到一个非常有趣的机会,我们可以挑战这一假设。”

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