职场健康：焦虑 现代人的紧箍咒

乐坛天后惠特尼·休斯顿的葬礼在家乡举办。她在酒店浴缸里突然停止呼吸，让全球所有关注她的人吃惊，也让很多人第一次认识了她生前常服用的抗焦虑药阿普唑伦

惠特尼·休斯顿最初的死因被怀疑是溺水而亡，美国警方最新的尸检报告表明，她的肺部积水量不足以导致身亡，也没有明显证据显示是因外伤或不当行为导致死亡，而服用抗焦虑药阿普唑伦等处方药与酒精混合导致的中毒是最大元凶。

惠特尼常服用抗焦虑药物

据接近惠特尼·休斯顿的人士透露说，她在大型演出前一直会服用抗焦虑药物阿普唑伦，因为惠特尼常有惊恐发作，患有惊恐障碍。她认为，上台之前，服用阿普唑伦有益于平复自己的紧张情绪。

惊恐障碍，是焦虑障碍的一种表现形式。患者会在没有遭受严重恐怖打击征兆的情况下，出现心跳加速、头痛、冒冷汗、手脚麻痹、精神失控甚至有濒死的感觉，他们“因为害怕而害怕”，会限制自己的活动范围以避免出现新的惊恐发作。

惊恐障碍症患者常合并忧郁症，长期受此困扰，甚至会失去基本生活能力。因此，有的患者常用酒精或药物来让自己放松。惠特尼·休斯顿去世后，比弗利山庄警方在她的房间里发现约6个药瓶，其中包括抗焦虑药物阿普唑伦，但并未发现非法药物。她死亡前一天晚上曾大量饮酒，警方认为阿普唑伦和酒精的共同作用，可导致惠特尼中毒而失去意识。

阿普唑伦主要的药学功能为镇静催眠，具有抗焦虑抗抑郁作用，临床上主要用于改善睡眠、控制焦虑。服用大量阿普唑伦可导致呼吸等中枢神经系统抑制等而发生危险，和酒精共用则加重毒副作用，更会导致生命危险。

女性焦虑症比例是男性两倍多

惠特尼·休斯顿和前夫唯一的女儿鲍比·克里斯蒂娜，自母亲去世后备受压力，现年18岁的她曾因过度焦虑饮酒及服食镇静剂，24小时内两度被送医院接受治疗，家人好友都担心她萌生自杀念头。

严重的沮丧反应，如悲观、哭泣、出现轻生念头等超过一定时间，就要考虑有无抑郁发作问题。鲍比·克里斯蒂娜沿袭或仿照其母亲应对压力的办法，靠饮酒及服食镇静剂减少悲伤，不是一种积极的应对办法。

美国佛罗里达州州立大学心理学教授施密特和佛蒙特州大学迈克尔教授首次研究证实：焦虑易感性是焦虑障碍发生的危险因素。女性从小就对过往的负面事件有更大的担心，会经历更频繁和更严重的忧虑，比男性体验到更高的焦虑感。有调查显示，女性患上焦虑症的比例是男性的两倍至三倍。焦虑敏感的人常常会把一些特定的身体反应看作是即将发生的个人灾难的征兆，不仅害怕自己的身体反应，而且还害怕别人知道其焦虑情绪，加重焦虑进而导致惊恐的发生。

一般来说，焦虑症与人们的早期生活有一定的关联。比如恐惧症成因，与青少年或成年早期的某种恐惧经历直接相关。你可能早已忘记了第一次恐惧发生的年代和场景，但在潜意识中，则可能还保留着这样的记忆。

焦虑是种情绪 焦虑症则是病

焦虑是人的一种常见的心理情绪，是人们遇到某些事情、挑战、困难或危险时出现的一种正常的情绪反应。每当人们觉察到某种潜在威胁时，焦虑情绪就“启动”，提醒自己避开危险。从这点看，焦虑反应是有积极意义的。

焦虑症则是一种心理疾病了，以焦虑和发作性惊恐状态为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症状，其焦虑并非由实际威胁所引起，或其紧张惊恐程度与现实情况很不相称。

患焦虑症者拥有一套潜在的会触发焦虑症的行为规则，容易产生不健康的认知世界的方式。一般来说，当事情的结果和预想不一致，大部分人都会尽量换种思维，以便在矛盾事物之间取得协调，或是我们所说的“阿Q精神”，让自己心里舒坦一些。

容易患焦虑症的人有时偏向固执，他们对事情往往有更加悲观或灾难性的解释。他们有时缺乏自信有时又对自己期望过高，导致实际情况往往和期望不一致，而他们又不能很灵活地找到协调的方法。

1/4的人可能会遇上焦虑

焦虑症可分为广泛性焦虑症、惊恐发作、社交焦虑症、强迫性神经官能症和创伤后压力症等。焦虑的产生，常常与一些我们不愿面对的现实压力有关。

比如惊恐障碍者对惊恐再次发作的忧心忡忡；社交恐惧症者对即将来临的社交场合的担心；有些患者因过分担心自己或亲友发生不幸而发生预期性焦虑，如担心子女出门发生车祸；临场焦虑则与执行一项任务有关，完成该项任务越没有把握，焦虑可能性越大，考试前出现的焦虑就属此类。很多焦虑症者得的是常见的广泛性焦虑症，表现为没有原因、不限于场景的出现广泛而持久的焦虑，预感到危险又说不清楚危险来自哪里，同时怀疑自己应对危险的能力，因而出现心跳加快、窒息感、出汗、面色潮红或苍白等症状。

全球多地区调查发现，每四人当中就有一人会在一生中某阶段患上某类型的焦虑症。欧洲调查显示，12％的人会在一生当中的特定阶段患上长达12个月的焦虑症。美国的研究人员发现，有7.9％的人会患上社交焦虑症、5.1％的人患有惊恐障碍、3.1％的人会患有广泛性焦虑症。

延伸阅读

我们如何应对焦虑

现代生活的飞速发展，给人们在升学、择业、择偶、生活方式等方面提供了更多的选择余地，也造成了心理冲突的增多和焦虑的出现。目前为大家所熟知的“考前焦虑”、“婚前焦虑”、“春节恐归族”、“职场焦虑”，更是让人有一种焦虑无处不在的感觉。那么，现代人该如何应对焦虑呢？以下几点或许可以帮助您：

认识到焦虑的客观牲。我们的情绪并不是主观意志能完全控制的，如在众人面前讲话时紧张，常常是越想控制越厉害。我们要试着寻找焦虑背后的心理原因，如是否自己太过追求完美、太注重他人的评价等。

正视现实的压力。焦虑的产生，常常有着一些我们不愿面对的现实压力、心理冲突，如婚姻的矛盾、工作的压力等，我们要学会正视并及时解决问题。

善于寻找愉快。愉快来源越多，就越少惧怕，越少焦虑。

主动寻求心理医生的帮助，不讳疾忌医。选择抗焦虑药物治疗时，应遵医嘱正确服药。