职场升级：丢掉那些内耗的包袱

导语：为什么你在职场总升不了级?很可能是一些心理上的包袱造成了你的内耗。丢掉那些内耗的包袱，你会走得更远。

当你清晰地知道自己要什么的时候，即使目前并不在理想的职位上，你都可以看到目前与未来的关系，至少不会混日子，而是有动力为未来做准备。

在职场中行走时，记得不要轻易贬低自己，尤其是别把一时一事的失败当做整个人的失败;解决问题永远比抱怨更有效，前者是增加力量的，后者是泄气的;最后，经常问问自己快乐充实吗?如果不，想想做些什么可以改变，哪怕只是一点点，总比就此卡住白白消耗能量要好。

职场包袱有很多，完美主义、技不如人、合作不畅……那些让人在职场中感觉不爽、阻碍生涯发展的事儿都是职场包袱。它们以各种形态存在于一个人的工作中，好像神出鬼没的幽灵一样，总能在适当的时候来个突然袭击，吸走大量的注意力和能量，从而影响一个人的职业发展。

找不到北型：先找工作还是先找自己

莎莎大学毕业不到5年，自己都不知道换了多少份工作，有些工作甚至做了不到3个月就辞职了。原因很简单：不是因为听说别的行业或工作更有发 展前途，就是在眼下的工作中遇到了不顺心的事。总之，莎莎觉得自己一直在很努力地追求有发展的好工作，却越来越不知道什么是好工作了。

陈明靠着努力和勤奋，在短短几年中从一个普通员工一路升任部门经理，让来自农村的他能够在大城市中立足养家。然而随着收入的增多，陈明越来越不知道自己是谁，天天像机器一样把事情做一遍，完全没有体会到什么成就感。

找不到北的人，常常很少思考工作与自己的关系。他们要么为了工作而工作，要么不自觉地为了生存或者外界标准而工作。在最日常的工作中，他们弄丢了自己，于是像莎莎一样变成职场中的随风落叶——没有方向、缺乏耐心，或者像陈明一样取得成就，但幸福感却并没有随之而来。

马斯洛说：一个音乐家必须创作音乐，一个画家必须作画，一个诗人必须写作，如果他从内心获得了高度的自我和谐，他就成了他最能成为的自己。 巴菲特是吹着口哨去上班的，他说：“我和你没有什么差别。如果你一定要找一个差别，那可能就是我每天有机会做我最爱的工作。如果你要我给你忠告，这是我能 给你的最好忠告了。”

工作是展现自我和实现自我的一个重要路径，可以让人们获得成就感和幸福感，但是如果只把它当做求生存的工具，自己也会变得没有灵魂，所以，你愿意仅仅是为了生存，还是多一些思考，进而更好地生活呢?

多了解自己一些，知道哪些对自己是重要的，比如有趣、自由还是孝顺、财富。你每天做的很多事，你清楚地了解它们和你的关系，于是你变成了自 己和工作的主人，而不是“被”工作的状态。当你清晰地知道自己要什么的时候，即使目前并不在理想的职位上，你都可以看到目前与未来的关系，至少不会混日 子，而是有动力为未来做准备。

多了解自己的方法有很多，比如做做正式的测评，问问身边的人他们眼中的自己，但最好的方法还是多问问自己平时最喜欢干什么，曾经的梦想是什 么，然后分析其中的共同点，看看哪些工作是可以满足这部分的，哪怕是部分的满足。在不断地自问和觉察中，你会发现，自己在职场中越来越知道自己是谁，要往 哪儿去。

自我贬低型：对不起，我能力不够

小姚学历不高，但工作能力备受领导赏识。她曾经有机会做自己向往的职位，做得很出色，甚至拿了大奖，但她最终放弃了这个职位，因为她觉得自己慢，能力不 够，没有信心再做下去。后来遇上机构改革，她被领导推荐到新的单位，半年后升任经理，可是升职后她又想放弃了，还是同样的原因——觉得自己能力不够。

催眠大师斯蒂芬·利根讲过一个故事。学习骑马的人在跨越障碍时是很危险的，因为常可以看到骑马的人急速来到高高的障碍前，马突然停住了，于 是骑马的人就飞了出去，严重的甚至会丢了性命。有个教练在教别人骑马时说：当要跨越障碍时，让你的心先过去，马就会随着你的心跨过障碍。因为在障碍前被摔 出去的人，看到高高的障碍，心中冒出的念头常常是“这么高，能过去吗”。于是马就会骤然停下。所以让自己的心先过去，马就会跟着过去。

这是个关于信心的故事，当你开始相信自己时，你所有的能力、资源都能够真正地起作用，所以问题的关键不在于你有没有能力，而在于你相不相信自己有能力。当 能力的施展和害怕失败的恐惧撞到一起，能力就很难得到最大的发挥，因此有句话叫做“外重而内拙”，就是你越害怕，内在就变得越笨拙。

要想战胜恐惧，变得更加自信，下面的小方法可以试试。

一是历数自己的成就事件，这些事可能是生活中的芝麻小事，也可能是些了不起但一向被你忽略的大事。因为当一个人总觉得自己不行，或被害怕笼 罩时，视角完全在黑暗的那边，给自己一些正向的鼓励，可以帮你觉察到原来还有光明。其实每个人都会有自己的所谓黑暗与光明，关键在于你更关注哪一边。

你还可以从小事做起，自己想做还没来得及做，或者不太敢尝试的事，从低难度的做起，一点点驱逐恐惧，建立自信。最后，当你内心有类似“肯定 做不成”、“又得出错”这样的声音出现时，用积极的话语替代它们，比如“我可以”、“能做好”，积极的心理暗示可以帮你变得更加自信。

受害者倾向：打垮你的是没有控制感

两三年前，小左研究生毕业进入一家知名国企工作，虽然年轻却已经看不到激情和活力，过着“做一天和尚撞一天钟”的日子。谈到为什么会这样时，小左说当初大学的专业就不是自己选的，家里人非要让他学不喜欢的专业，他也没办法，反正也研究生毕业了，就开始混日子。

梁力的工作有些特殊，因为要管理青年人的日常生活、学习，所以表面上他是八小时工作制，实际上需要二十四小时待命，因为常有突发事件需要加班。再加上还有 很多工作中的交际应酬，梁力觉得自己的时间完全是被工作控制的，他开始厌倦工作，不是不热爱工作本身，只是不喜欢缺乏个人时间。

职场受害者的最大特点就是“我没办法”，他们内心认定，这都是别人的决定，都是别人的错，我也无能为力。实际上，他们是把决定自己命运的权利交给了别人。

如果把人生比喻成一场球赛，球场上有踢球的人，有被踢来传去的球，你愿意做那个球，还是踢球的人?我想答案通常是后者吧，但是真正到了职场上，很多人就不知不觉地把自己放到了球的位置，虽然不开心，但也不会为自己做点什么负起责任来。

比如小左，即使当年他无法做主，那么以他现在的年龄和能力，父母还能够阻拦他吗?还有梁力，即使二十四小时待命，那么没有突发事件的时间是 否可以自己做主?那些应酬是必须的吗?如果真的是，自己从中得到了什么，得到的东西是否比拥有自己的时间更重要?如果更重要那不就是自己的选择吗，还抱怨 什么呢?

带着这样的抱怨，即使是换一百份工作还是不会满意，因为当自己把控制权交出去的时候，就成了别人手中的牵线木偶，首先把自己打垮的就是那种对自己没有控制感的无力与绝望。

当你开始抱怨的时候，想想抱怨的背后自己想得到什么，可以为此做些什么。我相信无论你为此做了什么，都在开始学会行使自己的权利;而无论结果如何，你都开始探索属于自己的生命。

在前面提到的这些职场包袱中，你可能看到一些自己的影子，也可能觉得自己根本没有被包含进去。这些都不重要，关键是当你开始在职场行走时， 记得不要轻易贬低自己，尤其是别把一时一事的失败当做整个人的失败;解决问题永远比抱怨更有效，前者是增加力量的，后者是泄气的;最后，经常问问自己快乐 充实吗?如果不，想想做些什么可以改变，哪怕只是一点点，总比就此卡住白白消耗能量要好。