职场辐射泛滥，你“中”了几招？

我们的生活中有各种各样的辐射：从穿越星系而来的宇宙射线、核电站的核燃料到家里的大理石地板砖，从医院的X光机到阳光里的紫外线，从手机、微波炉、高压线到电视、广播台的信号塔，辐射无所不在。

据卫生部早先公布的数据显示，IT等新型行业已经取代传统工业成为职业病新的多发领域，电磁辐射成为新的职业病危害因素。微波炉、电脑、电视机、空调、手机……面对电磁辐射，人们无所遁形。而电磁辐射威胁着人体的生殖系统、免疫系统、心血管系统，但记者采访省会各路专家，他们指出：电磁辐射虽有危害，但医学上目前尚未证实其确实造成病理损害，上班族注意防护的同时也不要杯弓蛇影。

对抗“隐形杀手”的秘密武器有哪些?

孕妇的防辐射服、电脑桌前的仙人掌、手机上的防辐射贴纸……看来生活中的辐射无处不在，需要处处预防，辐射甚至被人们称为“隐形杀手”，那么应该如何预防“隐形杀手”对我们的伤害呢?

知己知彼才能百战不殆，辐射的能量以电磁波或粒子的形式向外扩散，辐射有两个分身，分身一是电离辐射，分身二是非电离辐射。非电离辐射与我们的生活密不可分，我们岂不是无处可逃?医院营养科主任王燕对记者说：“其实非电离辐射的能量较低，一般对人体没有损害。但电离辐射就不同，它能量高、穿透力强、如果长时间大剂量的暴露在电离辐射下，对身体的伤害十分严重，比如皮肤损伤、造血障碍、白细胞减少、生育能力受损、致癌致胎儿的死亡和畸形等。”王燕介绍，工作和生活在高压线、变电站、电台、电视台、雷达站附近的人员，经常使用电脑、电视电子仪器、影像医疗设备的人员，孕妇、儿童和老人是防辐射的重点对象。

如何对抗辐射这个“隐形杀手”?王燕讲了三个原则。其一较少接触时间，其二尽量远离辐射源，其三在辐射源周围增加物品阻隔辐射。具体地说，家里的家用电器不要摆放过于集中，尽量不要一次性开启过多家用电器，微波炉和电磁炉只要是正规厂家生产的，基本不会对人体有损害。手机可以使用耳机接听电话，增加距离减少辐射，睡觉的时候尽量不要把手机放在枕头边。与家用电器和办公电器保持一定的安全距离，比如彩电与人距离最好4-5米，电脑屏幕的距离一般是屏幕宽度的5 倍左右，减小电脑屏幕的亮度也可以减少辐射，注意不要长时间使用电脑，一个小时可以离开一次，电脑不用的情况下关机，不要待机也可以减少辐射。

在饮食上，多吃新鲜的水果和蔬菜，比如橘子、樱桃、橙子、柚子等富含VC的水果，具有一定的抗氧化作用。胡萝卜、动物肝脏等富含VA的食物也可以增强机体抗辐射的能力，西红柿中的番茄红素可以猝灭自由基，有一定防辐射作用，紫菜等紫色果蔬类，富含花青素和硒，可以增强机体的免疫功能，提高抗辐射能力，海带多糖可以抑制免疫细胞凋亡而具有抗辐射作用，多饮绿茶，绿茶中的茶多酚、生物碱等多种活性物质，也有抗氧化的作用，可以起到一定的防辐射效果。

孕妈何时穿防辐射服最合适?

现如今，电子产品遍布生活每一个角落，它在给人们带来便利的同时，也令人们十分担忧。很多孕妈妈们疑惑“究竟要不要穿防辐射服”、“怀孕多久适合穿防辐射服”。

据医院产科副主任介绍：“对于孕妇来说，孕期潜藏了许多变数，准妈妈们与电脑、手机等有电磁辐射的电器接触多的，要穿防辐射服。”

那么，防辐射服什么时候穿?怎么穿?赵玲说：“孕育胎儿是个漫长的过程，从最初的精卵结合，到受精卵产生，再到胎儿成型，直至胎儿诞生，中间的每一步都离不开防辐射服的保护，所以科学界普遍认为怀孕的那一刻起就要穿，不过一些谨慎的准妈妈在备孕开始就穿上也未尝不可，总结一句话，防辐射服是越早穿越好。”

据赵玲说，怀孕不同时期对防辐射服的要求也有所不同。怀孕早期：胎儿尚且处于成型阶段，电磁辐射的不良影响力最大，这个时间段造成胎儿畸形的可能性较高，对防辐射服的要求也较高。在防辐射服款式中，防辐射马甲的屏蔽效果最好，所以建议准妈妈们穿上防辐射马甲，全方面的保护孕妈健康，为胎儿营造一个健康的成长环境。怀孕中期：随着时间的推移，胎儿已经基本定型，对于电磁辐射的抵抗能力有所提高，紧绷马甲款式不再适宜，建议换成防辐射吊带，这类款式舒适透气。怀孕晚期：即将进入预产期，准妈妈要对胎儿诞生有所准备，腹部的凸起也令不少准妈妈困恼不堪，建议换成宽松的防辐射服肚兜，减少对孕妈的压迫。

另外，赵玲提醒，孕妇最好不要使用电热毯，手机在拨通、接听瞬间产生的电磁波最强，这时候最好尽量远离人体。与此同时，减少使用电器的时间，不使用时尽量拔掉电器产品的插头。赵医生提醒准妈妈们，在早孕三个月内，尽量不要拍摄X光片。

“拍片”检查对我们身体伤害几何?

放射线无色无味，人体感官无法感知，因此放射线对人体的危害要隐蔽得多，危险得多。目前普遍存在着针对放射线危害的两种误解。一种是对于放射线过于恐慌，认为只要接触到放射线就一定会致癌;另一种现象是对于放射线毫不在乎，接触放射线时不注重自身防护。针对上述两种普遍的认识误区，我们要正确的认识放射线，消除认识误区，加强自身防护，保护自身健康。

职业健康监护所所长白净接受记者采访时说，普通市民最常接触到的辐射源就是X射线检查。X射线对人体的损害主要是由于X线的特性——生物效应。 X线照射机体后，可使组织细胞和体液发生一系列变化，组织中的细胞被电离辐射灭活，从而引起以造血组织损伤为主的放射性损害。放射性损害程度受照射剂量、照射面积和部位、受照个体与组织细胞的放射敏感率以及射线的能量等多种复杂因素的影响。损害主要症状为恶心、呕吐、头痛、血象异常、皮肤损伤等，严重者可导致白血病、放射性白内障、皮肤癌等，妊娠期接触放射线易造成胎儿致死、致畸、严重智力低下等。

白净提醒市民在医院做“拍片”等检查时，要学会对自我身体的防护意识。首先接受检查时，尽量减少人体与射线接触的时间(缩短人体受照射时间)。这首先需要医务工作者熟练掌握透照技术，设定好合理的透照条件，提升透照合格率;其次，不要随意频繁去做无必要的X射线检查。《卫生部办公厅关于规范健康体检应用放射检查技术的通知》明确规定：一般每年在健康体检中应用放射检查技术不超过1次。但需要说明的是，如果在健康体检中发现可能需要进一步复查的临床指征，则不受此约束。

其次，我们在接受X射线检查时，一定要穿戴包裹式铅衣、铅围脖、铅眼镜等防护物品对射线敏感的非照射部位进行防护，特别是对甲状腺、性腺应实施防护。同时，在进行X射线检查时，除受检者本人外，其他陪同人员不要滞留在机房内，以防止其他人员接受不必要的照射。当受检者需要扶携或近身护理时，对扶携和护理者也应采取相应的防护措施。

电脑族手机党们如何避免“蓝光伤害”?

电脑、手机、平板电脑等电子产品已走进千家万户，但长期使用这些电子产品却会对眼睛带来伤害。那么，针对这种情况应运而生的防辐射眼镜到底有没有效果呢?

“ ‘蓝光伤害’无处不在。蓝光不仅存在于太阳光中，还大量存在于电脑显示器、iPad、手机等数码电子产品显示屏、电视甚至汽车车灯、LED霓虹灯中。科学研究发现，电子屏幕发出的短波可见光，即紫光和蓝光对眼底视网膜有很大的破坏作用，在眼科界，把它称为‘蓝光伤害现象’。”眼科医院视光门诊主任高惠英向记者如此阐述着“蓝光”对电脑族手机党们的伤害。电子屏幕对眼睛的伤害很大，常见症状有：眼睛干涩、发痒;失眠、神经衰弱;视力下降;甚至会导致视网膜黄斑变性，最终造成失明。高医生进一步解释：人眼光敏细胞的功能是接受入射光把光信号转变为电信号，后者再通过视觉神经传递给大脑后成像。高能短波蓝光能够刺激视网膜的一种视黄醛(A2E)产生大量自由基离子，这些自由基离子增大了视黄醛(A2E)对视网膜色素上皮的损坏作用，从而引起视网膜色素上皮的萎缩，再引起光敏细胞的死亡。因此，对于防辐射眼镜，选择对蓝光辐射有较强削弱能力的更好。

“电子控”如何保护视力呢?高医生说：“在人工光前面，如电脑、电视等，可以配戴具有过滤紫外光和蓝光功能的防护镜，这种镜片能有效过滤掉短波光对视网膜的伤害，缓解视疲劳;有效过滤杂光、眩光、使视物更清晰，各项视功能完美平衡。”高医生向记者强调，“每天面对屏幕二小时以上者;视疲劳、眼睛干涩、发胀、发酸/灼热;近视、远视、散光患者。这几类人群更要注意防护视力，及时检查和治疗。”

白血病也可由辐射引起吗?

记者了解发现，日常生活中，辐射源很多，微波炉、电脑、电视机、空调、手机等，都会产生辐射，其中微波炉、手机以高频辐射为主，电视机、空调、电脑等以低频辐射为主。

当记者采访医院血液科主任李建英时，她说：“人们需要特别注意的是，家庭装修也隐藏着辐射的风险。我国对天然石材的使用有严格的标准，但是有的消费者不知道石材的分类，将不适合室内装修用的石材用于室内装修，使得室内环境中‘氡气’产生过多，如果通风不畅，儿童或老人长期处在室内环境中可能危害健康。近年来，临床门诊儿童白血病患儿增多，跟装修过度不无关系。”她强调，新装修的房屋应放置通风半年之后再入住，并注意减少不必要的石材使用。

那么，日常生活中，我们应该如何预防电磁辐射源呢?李建英指出，如果确实无法回避以电脑为主的各类电磁辐射源，起码应该与它们保持“适当距离”。她说，由于电磁辐射的传播是随距离、按指数有规律地衰减，距离越长，衰减指数越多。因此在使用电器时，离开一定的距离，即可起到有效的防护作用。如在日常操作电脑时，人体与电脑屏幕保持不少于70厘米的距离，与电脑后部及两侧保持不少于120厘米的距离。在操作电脑后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上。