怎么解决手机成瘾？ios 12的开发者给出了这些建议

本周一苹果将召开全球开发者大会(WWDC)，外界普遍预计苹果首席执行官蒂姆·库克(Tim Cook)将为iPhone操作系统iOS引入一些新的“防治数字成瘾”功能。苹果将跟随谷歌的脚步——谷歌在上个月推出了关于防治数字成瘾的Android操作系统工具套件，此外硅谷越来越多的人都认为，我们需要更好的工具将自己从手机中解脱出来。

不过在iPhone上开发这样的工具并不容易。数字健康领域的20位应用程序开发人员和思想领袖——其中包括《不要拔掉插头：拥抱科技改善你的生活》(Don't Unplug: Embracing Technology to Improve Your Lif)一书作者克里斯·丹西(Chris Dancy)，以及《如何与你的手机分手》(How to Break Up With Your Phone)一书作者凯瑟琳·普莱斯(Catherine Price)，现在都在呼吁关注苹果对待那些防治数字成瘾的第三方应用程序的方式。在向该公司发出的请愿书中，他们要求苹果公司开放其软件开发套件，让开发人员能够定制iPhone的主屏幕，自动触发免打扰模式，或提供更丰富的应用程序功能。

“我们有数百万的iPhone支持者等着我们向他们提供创新工具，”请愿书说，“但我们所能做的只是提供不令人满意的产品，或鼓励他们改用Android系统。”

这对苹果来说是一个明确的信息：一场关于防治数字成瘾的革命即将到来，如果开发人员无法为你的平台开发工具，那么你将被其他人甩在身后。

“如果百分之七十的人真的关心这一点，就像谷歌几周前宣布的那样，那么苹果公司将不得不做出一些根本性的改变，”Siempo开发者安德鲁·邓恩(Andrew Dunn)说，其开发的这款Android应用能够改变主屏幕以消除干扰并尽量减少应用通知。“所有防治数字成瘾应用开发者人员可以在Android系统上做出令人惊叹的事情。但在iOS系统上我们的手脚完全被束缚了起来。”

早在Google宣布其“数字健康”计划之前，Android开发人员就开始开发各种工具，以消除智能手机上日益严重的注意力危机。诸如Siempo这样的应用为用户提供了一个免打扰的主界面;而Luna则重新设计了智能手机与孩子们交互的界面。其他人员则开发了诸如“Instant”和“质Quality Time”之类的应用程序，能够跟踪用户查看屏幕的时间以及解锁手机的频率。还有一些应用程序旨在帮助人们更好地利用他们花在屏幕上的时间(如一款数字冥想应用程序Buddhify)，并帮助人们将注意力锁定在手机之外，更好地利用他们的时间(比如Flipd，这款应用程序在一天中的某些时段让人们无法使用某些应用，从而避免分散注意力)。

Android生态系统的美妙之处在于解决方案的范围。有趣的是，大多数人都认同他们花在手机上的时间太多，但应对措施并不是一成不变的。有些人想要一款适用于孩子们的手机，有些人则希望在空闲时间享受互联世界带给人们的所有好处，但不要在学习或工作中分心。其他人只是想要一种方式来打破本能打开手机、在社交媒体平台上盲目浏览的习惯。而在Android系统上，开发人员完全可以将自己认为合适的用户体验整合到一起，只要自己觉得合适即可，并没有太多的限制。

但这种情况并不适用于iPhone应用。比如像SPACE这样的应用，支持Android和iOS双系统。在打开一个分心的应用程序之前，该应用程序会将用户重定向到的加载屏幕，将打开目标应用的时间延迟几秒钟。也就是说当用户尝试打开类似于Instagram的应用时，SPACE会让用户花几秒钟时间重新考虑您的选择。

Android版SPACE应用中最常用的功能可以让用户对某些应用进行分类。用户可能希望与Instagram，Facebook和Gmail等应用保持距离，同时能够立即访问Google Maps和Evernote。“我有一个典型的用例，一个女孩要求SPACE的作用范围不包括她的Bible应用，”SPACE开发者者乔吉·鲍威尔(Georgie Powell)说。由于苹果对第三方应用程序的限制，iOS版本的SPACE并没有建立应用程序“白名单”的选项或其他功能，例如通知拦截器，应用程序使用情况细分以及解锁统计信息。

不同之处在于，SPACE在Android手机上的表现要比在iPhone上更好。鲍威尔说，这是因为当用户拥有一整套工具时，更可能改变他们的行为。Android版本获得了更好的评论，更好的用户留存度，并且对用户的整体影响更大。

其他数字健康工具在iOS上完全不起作用。Siempo等应用仅适用于Android系统，因为iOS不允许开发人员更改iPhone的主屏幕。“我们也无法改变任何有关通知或图标的东西，”Siempo首席执行官邓恩坦言。

即使苹果发布了一系列类似谷歌宣布的原生功能——用于跟踪手机使用情况的仪表板，用于设置某些应用程序限制的应用程序定时器，以及免打扰模式或夜间模式下更直观的手势翻转——大多数开发人员还是无法在自己的应用中调用这些功能。去年，苹果增加了一个新的功能选项，可以驾驶时激活免打扰模式。它会提示用户在进入汽车后阻止收到的通知。但该功能对于除驾驶之外的场景无效，iOS开发人员也无法将其整合到其应用中。

“苹果正在禁锢这些功能，”Flipd首席执行官阿兰娜·哈维(Alana Harvey)说。她希望看到其他应用程序(比如日历)能够使用“请勿打扰”功能，以便在用户标记为繁忙的时间内尽量减少干扰。她希望看到开发人员能够使用另一个自动回复的功能，可以在繁忙时段触发短信回复来电或信息——Android设备上已经有了这些功能，但在iPhone上并不可用。“我认为我们在忙碌的时候想要通过短信自动回复来让某人知道我们很忙，不仅仅是在开车时需要这样。”

苹果可能会在下一版iOS中引入所有这些内置的防治数字成瘾功能。但是这些开发人员认为，苹果只能从与其应用开发人员生态系统的合作中获益——尤其是那些多年来一直致力于数字健康领域解决方案的开发人员。鲍威尔说：“他们需要手头的所有工具，而不是隐藏在设置中的工具。正如苹果公司的Health Kit组件为健身应用程序留下的空间一样，防治数字成瘾也需要通过创新和个性化来支持像我们这种工具不断增长的用户需求。”