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睡眠不足 死亡率高出180%—助眠“神器” 让你高枕无忧
在人的一生中，大约有三分之一的时间是在睡眠中度过的，但是真正懂得睡眠重要性，懂得科学睡眠之道的人却很少。其实睡眠并不是一件神奇的事情，它只是一种重要的生理现象而已，人们在一天紧张的工作和学习之后，不论是脑力和体力，都处于高度疲劳状态之中，只有合理和科学的睡眠，才能使全身的细胞处于放松和休息状态，尤其是大脑神经细胞。因此睡眠便成为一种使人体的精力和体力在疲劳时恢复正常的最佳休息方式。但是总有许多人，睡眠质量难以提高，而且人为调节不得法，因此深受其苦恼，本期，小编将会为大家推荐几种颇具现代化的助眠产品并结合科学的睡眠方法，让你高枕无忧，畅然入梦。
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灵魂拷问张朝阳每天只睡4小时：高效？作！
要问当代社畜最缺什么，睡眠必须拥有姓名，996已经将每天的时间挤压得所剩无几，追剧上分刷抖音又不忍落下，这样一来也只好委屈睡眠了。 不过，即便早已深知当代人类不配拥有睡到自然醒的小确幸，但大佬们的睡眠
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快转给老板！研究称冬季宜晚起：不然或致抑郁症几率增高
近日，据外媒报道，一项新研究表明，冬季忧郁症(季节性情感障碍)发病率更高，自杀率上升、工作效率在1月和2月下降。这是生物钟与起床和工作时间的不同步所致，冬天需要更多的睡眠。 报道中指出，在冬季人们的睡
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中美科学家40万人研究表明：健康的睡眠或降低患心血管疾病风险
12月18日，据外媒报道，美国杜兰大学和北京大学的研究团队于发表在《欧洲心脏杂志》的研究表明：睡眠模式越健康，患心血管疾病总体风险以及冠心病、中风风险都更低。 来自美国杜兰大学和北京大学的研究团队分析
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听说你喜欢午睡？中国科学家：白天睡觉中风几率高85%
中国大部分公司12点到2点之间会留出一些时间，一方面是给员工吃午饭，另一方面也是更让他们休息下，有的人会用这个时间来午睡一会，下午就会精神焕发了。那白天睡觉是个好习惯吗？中国科学家研究发现白天小睡或者
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“鬼压床”真的存在吗？发作性睡病看过来
近些年随着盗墓文化的热播，“鬼压床”的说法也逐渐流行起来。世间真的有“鬼压床”吗？今天就让我们来了解一下发作性睡病的相关知识。 发作性睡病是中枢性睡眠增多疾病的一种，病人常常表现为难以控制的思睡、发作
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年纪越大睡眠越少？连何炅都亲自辟谣了
越活越年轻的何炅最近在一个综艺节目里坦言，自己每天只要睡三个小时就够了。 图片来源：综艺节目《令人心动的offer》截图 在场嘉宾无不惊叹何老师“充电三小时，待机一整天”的超强能力，而看了这期节目的
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为了好好睡上一觉 你愿意花三千元买飞利浦睡眠头带吗？
本文经爱活网（http://www.evolife.cn/）授权转载，其他媒体转载请经爱活网同意。 对现代繁忙的都市人来说，能好好踏实地睡上一觉已经是奢望了，因此围绕睡眠问题，各厂商也推出了各种助眠产
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真正的洗脑！熬夜变傻有科学依据：科学家称睡眠时间大脑会开启“自动清洗”
近日，据据外媒报道，波士顿大学的科学家们拍下了大脑自身清洗的过程。 红色是血液，蓝色是脑脊液。血液会周期性地大量流出大脑，脑脊液趁机涌入，清除毒素。 科学家表示，睡眠期间，神经元会同步活动，使大脑的
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刚起床就困 睡很久还困？有可能天生的！
刚起床就困了吧？睡眠时间充足却还是很疲劳？睡前喝酒对睡眠有什么影响？对咖啡产生依赖会使你更困？有趣的是，你还可能是拥有“倾向于熬夜的基因”的夜猫子。所以你也可以说：不是想熬，天分使然。 有些人充满生机
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考试成绩总不好?研究发现学生成绩与他们的睡眠习惯密切相关
10月1日，麻省理工大脑与认知科学系研究人员在《自然》合作刊物《学习科学》上发表论文称，大学生的睡眠质量、时间以及睡眠习惯的持续性与学习成绩成正相关。 众所周知，睡眠对于巩固记忆至关重要的人体神经元突
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睡觉也能导致心脏病？研究发现：睡眠过多或过少会增加心脏病发作的风险
9月2日，科罗拉多大学博尔德分校发表在《美国心脏病学会杂志》上的一项针对近50万人的最新研究表明，即使你不吸烟，也没有心血管疾病的遗传倾向，但少睡或多睡还会增加你心脏病发作的风险。 在这项研究中，科罗
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爱玩手机不是罪：晚上短时间玩手机可能更易入睡
北京时间8月16日消息，据国外媒体报道，一项针对老鼠的最新研究表明，偶尔深夜玩手机可能更容易入睡，夜间短暂的手机光线照射并不一定会扰乱你的生物钟，包括睡眠习惯。 研究人员使用老鼠进行昼夜节律研究，对于
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研究发现：乐观的人睡得更好、更长
伊利诺伊大学社会工作教授罗莎巴·埃尔南德斯领导的一项针对中青年成年人的研究发现，最乐观的人往往拥有更好的睡眠。 研究样本中的参与者分别来自阿拉巴马州伯明翰、加利福尼亚州奥克兰、芝加哥和明尼阿波利斯共计
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空调开睡眠模式半夜被热醒，这是怎么回事呢?
很多空调的遥控器上都会有一个“睡眠”键，顾名思义，这个功能按键是为睡眠的场景设计的，不过有些人用了这个功能后发现晚上睡觉会被热醒，这是怎么回事呢?
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睡前喝酒有害健康 每晚只睡5小时更危险
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关于睡眠的十大认知错误，你知道几个？
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睡觉打呼噜，危害比你想象的严重！
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经常熬夜，这些器官最先坏！
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好睡眠真的跟床头的朝向有关吗？
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